Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt
Seit Ende der 90er ist der Trend "Pilates" ungebrochen und wird heutzutage vor allem von vielen Hollywood Schönheiten trainiert. Doch der beliebte Sport ist nicht nur ein Training für Hollywood Stars wie Jennifer Lopez, Cameron Diaz oder Madonna. Wirklich jeder kann z. B. in einem Pilates Urlaub damit beginnen - die Muskulatur der Körpermitte - zu stärken.
Ein gutes Pilates Training unter professioneller Leitung bringt Körper, Geist & Seele in Balance. Wer Pilates trainiert gewinnt ein neues Körpergefühl, eine starke Mitte und eine aufrechte Haltung. Dieses neue Körperbewusstsein führt zu einer selbstbewussten und graziösen Ausstrahlung. Auf den Punkt gebracht: Pilates fördert die Gesundheit und steigert die Lebensqualität.
Zögern Sie also nicht und nutzen Sie Ihren Urlaub dazu, Pilates als regelmäßige Stärkungsmethode individuell für sich zu entdecken und das unvergleichlich befreiende Gefühl des ganzheitlichen Trainings zu erfahren.
Pilates ist eine der effektivsten Trainingsmethoden die ich kennengelernt habe. Der Gewinn an Körpergefühl, Haltung, Stärke und Grazie ist deutlich. Mir persönlich ist wichtig, dass die Teilnehmer_innen meiner Pilates Matwork Klassen etwas lernen. Daher lege ich Wert auf eine individuelle Korrektur. Die Pilates Methode eignet sich für alle Menschen und kann bis ins hohe Alter trainiert werden. Und, es ist nie zu spät damit zu beginnen!
Ich bin gerade noch in der Planungsphase für die erste Pilates Reise zudem werden in naher Zukunft auch Pilates Genuss Reisen nach Mallorca angeboten. Sehr gerne dürfen Sie mir bereits heute Ihr Interesse bekunden und ich melde mich dann mit näheren Informationen bei Ihnen.
Reisen im Detail
Stark in den Herbst
Wer kennt es nicht? – kaum werden die Tage kürzer überkommt uns eine permanente Müdigkeit. Nicht nur das Aufstehen gestaltet sich schwierig, sondern auch das Arbeitspensum scheint stündlich zu wachsen, während man gegen seine eigene Schlappheit ankämpft. Aber warum überkommt uns eigentlich diese tiefe Müdigkeit, sobald die Tage dunkler und grauer werden?
Schuld daran ist der sogenannte „Serotoninmangel“. Der Botenstoff Serotonin ist an der Regulation unterschiedlicher Körpervorgänge beteiligt. Vor allem spielt er eine wichtige Rolle für unsere Stimmung und ist deshalb auch als Glückshormon bekannt. Kennst du das Gefühl voller Power, Elan und Glück nach dem Sport zu sein? Genau das ist Serotonin!
Durch Sport und Bewegung an der frischen Luft kann die Serotoninproduktion im Gehirn angeregt werden – was beispielsweise für bessere Laune im Alltag sorgt. Studien haben gezeigt, dass sportliche Betätigungen wie Ausdauertraining oder funktionelles Training den Serotoninspiegel dauerhaft heben. Auch mit der richtigen Ernährung kann man den Serotoninmangel ausgleichen. Dabei sollte man darauf achten, kohlenhydratreiche Nahrung möglichst mit Proteinen zu kombinieren, um sich mit genügend Energie zu versorgen. Einseitige kohlenhydratreiche Ernährung würde dagegen zur Verstärkung der Müdigkeit führen und wir würden uns noch schlapper fühlen.
Serotonin findest du zum Beispiel in Kiwi, Bananen, Ananas und Tomaten. Auch Nüsse liefern wertvolle Inhaltsstoffe und sind richtige Energiebomben. Kakao und Omega-3-Fettsäuren (z.B. in Fisch enthalten) sind zudem richtige Muntermacher und helfen uns gut durch die kalten Tage. Wichtig ist also ausreichend Bewegung an der frischen Luft für einen „Frischluft-Boost“ und gesunde Ernährung für mehr Power.
Fit in den Frühling
Diese Reise richten sich an alle, die ihrem Körper mit der richtigen Mischung aus Ernährung, Fitness und Wellness etwas Gutes tun möchten. Ziel ist es, die Basis für einen ausbalancierten Säure-Basen-Haushalt zu schaffen, um so dauerhaft Vitalität, Natürlichkeit, Schönheit und Lebensfreude in den Alltag zu bringen und auch langfristig beizubehalten.
Mir liegt es als Pilatestrainerin sehr am Herzen, fernab von Diäten und einseitiger Ernährung ein besseres Bewusstsein für Körper, Geist und Seele zu vermitteln.
Wir erleben gemeinsam wie man ganz wunderbar im Einklang mit seinem Körper und der Natur leben kann. Die Kombination aus, gesunder Ernährung, moderater Bewegung, Entspannung und begleitenden Behandlungen ebnet den Weg für eine beneidenswerte Figur, ein gutes Körpergefühl sowie für Vitalität und Wohlbefinden.