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Pilates Faszien Trainer 08.10.2023
Theoretische Grundlagen der Faszienforschung, wie Anatomie und Physiologie, Methoden des Faszientrainings sowie die Faszien Leit- bzw. Zugbahnen)
18 Pilates Faszien Übungen mit vielen neuen Übungen, sowie ein paar bekannte modifizierte Pilates Übungen mit den Elementen Fascial Stretch und Fascial Rebound kombiniert
Myofascial Release, d.h. Faszientraining mit Bällen, Rolle etc. und eine Übersicht über alle klassischen Pilates Übungen und deren Einordnung hinsichtlich der Faszienketten.
Pilates Move On 23.01.2022
Neue Warm Up Übungen, neue Rücken- und Bauchübungen, neue Seitenlagen- und Vierfüßlerstandvarianten, sowie Stütz- und Brückenvarianten. Der Focus liegt vor allem auf Mobilisationsübungen für den Rücken und die Fußgelenke.
Pilates Circle 13.06.2021
Der Circle intensiviert klassische Pilates Übungen insbesondere für die Muskulatur im Oberkörper sowie den Ab- und Adduktoren. Ebenso dient der Magic Ring als Hilfestellung um Übungen zu erleichtern.
New Moves 27.06.2020
Zusätzliche fortgeschrittene und klassische Pilates Übungen. Darüber hinaus neue warm up Ideen und diverse neue Übungen vor allem für die Rücken-, Gesäß- und tiefe Rumpfmuskulatur.
Standing Pilates 29.09.2019
Vielfältige neue Pilates Übungen und Varianten im Stehen. Im Stehen können vor allem die Bein- und Gesäßmuskulatur verstärkt angesteuert werden. Vor allem bei Knieproblemen ist dies besonders hilfreich. Darüber hinaus wird das Gleichgewicht und die aufrechte, ideale Körperhaltung trainiert. Fehlhaltungen lassen sich dadurch leichter feststellen und korrigieren.
Miniball (Redondo Ball) Workshop 11.05.2019
Zahlreiche neue Pilates Übungen und Varianten mit dem Miniball, geeignet für Einsteiger bis Fortgeschrittene
Der Miniball bietet zahlreiche Möglichkeiten spezifische Muskelgruppen intensiver anzusteuern. Darüber hinaus ermöglicht er ein Stabilitäts- und Gleichgewichtstraining welches verstärkt die tiefe Rumpfmuskulatur anspricht. Der Redondo Ball ist ein sehr beliebtes Kleingerät bei den Teilnehmern.
Postnatal Workshop 20.01.2019
Für Pilates Kurse zur weiteren Rückbildung nach der Schwangerschaft
(geeignet ab ca. 4. Monat nach der Entbindung)
Der Workshop vermittelt darüber hinaus ein fundiertes Wissen über die Besonderheiten eines Trainings mit Frauen nach der Geburt.